Mit kleinen Hilfsmitteln

Den Bart schneller wachsen lassen

Eine füllige Bartpracht erfordert vor allem eins: Geduld. Aber keine Sorge, denn es gibt ein paar Möglichkeiten, wie du deinen Bartwuchs beschleunigen kannst. Unsere Tipps reichen von einem gesunden Lebensstil bis hin zur richtigen Pflege.

Kurz und knapp

Ernährung: Nimm viel frisches Gemüse, proteinreiche Lebensmittel, Vollkornprodukte und ausreichend Wasser zu dir. Der Grund: Eine ausgewogene Ernährung und viel Flüssigkeit können dein Haarwachstum positiv beeinflussen – denn sie versorgen dich mit wichtigen Nährstoffen und wertvoller Feuchtigkeit.
Gesichtspflege: Pflege dein Gesicht täglich mit einer nährenden Feuchtigkeitscreme. Sie sorgt dafür, dass deine Haut stets hydratisiert und straff ist. Peele dein Gesicht ausserdem regelmässig mit einem mechanischen Peeling. Dabei entfernst du abgestorbene Hautschüppchen, sodass deine Barthaare leichter durch die Haut kommen können.
Lebensstil: Schlafe ausreichend! Denn Schlaf reduziert Stresshormone, die deinen Testosteronspiegel senken und damit das Wachstum deiner Barthaare verlangsamen können. Ist die Konzentration des Hormons Testosteron in deinem Blut hoch, können Barthaare vermehrt wachsen. Ist sie niedrig, wachsen sie meist weniger. Mache ausserdem regelmässig Sport. Er hilft dabei, die Durchblutung zu fördern – das kann sich wiederum positiv auf das Haarwachstum auswirken.

Barthaare schneller wachsen lassen: Hausmittel & Tipps

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit denen du deinen Bartwuchs anregen und das Haarwachstum beschleunigen kannst. Da das Haarwachstum aber hauptsächlich durch genetische Faktoren beeinflusst und dadurch meist erblich bedingt ist, solltest du hier aber keine Wunder erwarten. Ausserdem sorgt ein hoher Testosteronspiegel für einen gesteigerten Bartwuchs – auch diesen kannst du nur bedingt beeinflussen. Ausgewogene Ernährung, regelmässige Gesichtspflege oder ein sportlicher Lebensstil, können dennoch dabei helfen deinen Bartwuchs anzukurbeln – wir erklären dir genau, worauf es ankommt.

Ernähre dich abwechslungsreich und ausgewogen

Lebensmittel wie frisches Gemüse, Hülsenfrüchte und ballaststoffreiche Vollkornprodukte sind die Basis eines gesunden Organismus. Sie liefern dir wertvolle Eiweisse, Vitamine und Mineralstoffe, die wichtig für deinen Knochenbau, deine Zellen und deine Haare sind. Die Vitamine A, B, C und E regen das Haarwachstum an und helfen dabei, deinen Bart schneller wachsen zu lassen. Du findest sie beispielsweise in Spinat, Paprika und Beeren. Darüber hinaus bringen Zink und Selen dein Haar zum Glänzen, und stärken es bereits an der Wurzel. Sie befinden sich unter anderem in Nüssen und Hülsenfrüchten. In der Regel erhältst du alle wichtigen Nährstoffe über frische Lebensmittel, die du täglich zu dir nehmen solltest.

Ausserdem gilt: Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört auch, dass du genug trinkst. Wenn dein Körper mit ausreichend Wasser versorgt ist, ist deine Haut in der Regel straff und gesund. In vielen Fällen ist das eine gute Voraussetzung, damit das Haar besser wachsen kann.

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Verwende regelmässig Creme und Peeling

Pflege die Haut in deinem Gesicht regelmässig. Der Grund: Die Haare wachsen schliesslich aus der Haut heraus – wenn sie gesund und gut durchblutet ist, ist meist einfacher den Bart wachsen zu lassen.

Massiere dafür ein- bis zweimal pro Woche ein sanftes Gesichtspeeling im Bartbereich gründlich ein. Das Peeling befreit deine Poren von abgestorbenen Hautschüppchen und Schmutz – so kommen deine Haare leichter durch die Haut nach oben. Ausserdem ist es möglich, dass du beim Peelen die Durchblutung anregst. Dadurch können die Haarwurzeln stimuliert werden und dein Bart kann schneller wachsen. Spüle das milde Gel schliesslich mit lauwarmem Wasser ab und trockne deine Haut mit einem Handtuch.

Wenn du dein Gesicht zudem täglich mit einer nährenden Feuchtigkeitspflege verwöhnst, kannst du trockenen und schuppigen Stellen vorbeugen. Das kann es dem Haar erleichtern, aus der Haut herauszuwachsen.

Unser Tipp: Gönn dir ab und zu eine Gesichtsmassage. Sie regt die Durchblutung an und kann die Haarwurzeln stimulieren.

Für hydratisierte und gepflegte Haut

Achte auf einen gesunden Lebensstil

Ausreichend Schlaf und regelmässige Sporteinheiten gehören zu einem gesunden Lebensstil, der dein Haarwachstum positiv beeinflussen kann. Hast du hingegen zu wenig geschlafen oder bist gestresst, produziert dein Körper Stresshormone. Dabei ist er so beschäftigt, dass er weniger andere Hormone wie beispielsweise Testosteron ausschüttet. Eine mögliche Folge: Der Testosteronspiegel kann sinken und dein Bart könnte langsamer wachsen. Achte deshalb vor allem an stressigen Tagen auf ausreichend Schlaf.

Auch Sport hilft dir dabei, Stress zu reduzieren. Denn während du dich bewegst, produziert dein Körper Endorphine. Sie mindern die Stresshormone deines Körpers ab und du fühlst dich entspannter. Ein weiterer Vorteil: Insbesondere mit Krafttraining kurbelst du die Produktion von Testosteron an. Und ein hoher Testosteronspiegel sorgt dafür, dass dein Barthaar schneller wächst.

Alternativen zum vollen Bart

Den Bart länger wachsen zu lassen, funktioniert bei dir nicht so, wie du es dir vorstellst? Dann probier einfach einen anderen Style. Statt einen fülligen Vollbart ist es für dich unter Umständen einfacher einen Schnurrbart schnell wachsen zu lassen. Dieser Look liegt absolut im Trend und bietet damit eine aufregende Alternative zu anderen Bartstyles. Das ist nicht dein Ding oder dein Bartwuchs reicht dafür nicht aus? Auch das ist kein Grund zum Verzweifeln! Für Bartwuchs gibt es keine Norm, bei jedem wachsen die Haare unterschiedlich und nicht jeder muss einen vollen Bart erreichen.