Plötzlich juckende Quaddeln, Rötungen und ein Brennen auf der Haut: Nesselsucht – medizinisch „Urtikaria“ – kann Betroffene von einem Moment auf den anderen stark belasten. Auch wenn die Beschwerden meist harmlos sind, können sie den Alltag erheblich einschränken. Mit der richtigen Pflege und ein paar praktischen Tipps lässt sich die Haut jedoch beruhigen und der Juckreiz lindern.
Informationen geprüft und erstellt in Kooperation mit der Biochemikerin Dr. Sarah Schunter aus München.
Hautpflege kann bei verschiedenen Hautzuständen und dermatologischen Erkrankungen Linderung verschaffen und unterstützend wirken. Jedoch steht bei einer Hauterkrankung oder bei einem entsprechenden Verdacht stets die ärztliche Abklärung im Vordergrund. Denn nur Dermatolog*innen dürfen eine medizinisch valide Diagnose stellen und können ggf. entsprechende medikamentöse Behandlungen einleiten.
Medizinischer Name: Urtikaria
Symptome: Quaddeln, Rötungen, Juckreiz, Brennen
Ursachen: Überreaktion der Mastzellen und dadurch u. a. Freisetzung von Histamin
Pflege-Tipps: Reizarme, kühlende und beruhigende Produkte
Geeignete Inhaltsstoffe: Zink, Ectoin, Bisabolol, Aloe Vera
Vermeiden: Duftstoffe, Alkohol, sehr fettige oder wärmende Produkte
Nesselsucht ist eine häufig auftretende Hauterkrankung, die sich anhand einer charakteristischen Hautreaktion in Form von Quaddeln, Schwellungen, Rötung und Juckreiz äussert. Diese mit Urtikaria verbundenen Hautreaktionen treten oftmals innerhalb weniger Stunden auf und verschwinden meist genauso schnell wieder. Urtikaria ist nicht ansteckend, kann aber je nach Ausprägung und Häufigkeit der Episoden sehr belastend sein.
Rund 20 % aller Menschen erleben im Laufe ihres Lebens mindestens einmal eine Episode von Nesselsucht. Während akute Formen meist nach kurzer Zeit abklingen, kann die chronische Variante über Wochen oder Monate hinweg bestehen bleiben. Wenn du immer wieder belastende oder einschränkende Episoden von Nesselsucht bei dir beobachtest, solltest du deine Dermatologin oder deinen Dermatologen aufsuchen, um deine Urtikaria abklären zu lassen.
Das zentrale und charakteristische Symptom von Nesselsucht ist die Bildung von Quaddeln – rötliche, erhabene Hautstellen, die stark jucken. Manchmal kommt zusätzlich ein brennendes oder stechendes Gefühl hinzu. In der Regel entwickelt sich eine Quaddel innerhalb von Sekunden bis Minuten und verschwindet meist nach etwa 3 bis 8 Stunden.
Ursache für die Symptome ist eine übermässige Freisetzung von Botenstoffen (u. a. Histamin) durch Mastzellen in der Haut. Dies führt zu einer gesteigerten Durchlässigkeit der Blutgefässe und damit zu den für Nesselsucht typischen Hautreaktionen.
Mögliche Auslöser sind:
Physikalische Reize wie Druck, Kälte (Kälteurtikaria), Hitze (Wärmeurtikaria) oder Sonnenlicht (Lichturtikaria)
Infekte (z. B. Atemwegsinfekte)
Nahrungsmittel oder Zusatzstoffe
Medikamente (z. B. Schmerzmittel)
Stress oder hormonelle Veränderungen
Tritt plötzlich auf, hält wenige Stunden bis Tage an und verschwindet meist von allein. Häufige Ursache sind Infekte oder bestimmte Lebensmittel.
Besteht länger als 6 Wochen, kann über Monate oder sogar Jahre andauern. Hier sollte unbedingt eine ärztliche Abklärung erfolgen, um Ursachen zu identifizieren und eine passende Therapie einzuleiten.
Pflege kann die Symptome einer Urtikaria lindern, ersetzt aber keine medizinische Behandlung.
Bei Urtikaria reagiert die Haut besonders empfindlich. Daher gilt: Weniger ist mehr. Eine sanfte, reizarme Pflegeroutine unterstützt die Hautbarriere und reduziert zusätzlichen Stress, der beispielsweise durch UV-Strahlung, Duftstoffe oder Parfum entstehen kann.
Milde, parfumfreie Reinigungsprodukte ohne aggressive Tenside oder physikalische Reinigungspartikel.
Leichte, kühlende Lotionen oder Gels statt reichhaltiger, fettiger Cremes. Setze auf Produkte, die Feuchtigkeit spenden, schnell einziehen und die Haut beruhigen, diese sind besonders im Falle einer akuten Episode angenehmer für die gereizte Haut.
Mechanische oder chemische Peelings, Retinoide oder intensive Treatments etwa mit Vitamin C oder Azelainsäure solltest du bei einer akuten Urtikaria nicht nutzen. Doch auch nach dem Abklingen der Symptome sollte der Umgang mit Actives vorsichtig erfolgen. Neue Produkte oder Wirkstoffe daher immer mittels Patch-Test auf ihre Verträglichkeit prüfen und schrittweise in die Routine einschleichen.
Bei Urtikaria ist eine reizarme Pflege stets die Basis deiner Skincare. Damit ist meist schon der wichtigste Teil abgedeckt. Um deine Haut bei Nesselsucht zu beruhigen und den Juckreiz zu lindern, kannst zu du zudem auf beruhigende, entzündungshemmende und barrierestabilisierende Inhaltsstoffe achten:
Ectoin: Ectoin wirkt entzündungshemmend, stabilisiert die Hautbarriere und schützt vor Umwelteinflüssen.
Zink: Zink beruhigt, wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Wundheilung.
Bisabolol: Bisabolol ist ein Wirkstoff aus der Kamille, entzündungshemmend und hautberuhigend, ideal für empfindliche Haut.
Aloe Vera: Aloe Vera spendet Feuchtigkeit, wirkt kühlend und lindernd.
Dimethicone: Dimethicone bildet einen schützenden und atmungsaktiven Film, reduziert Irritationen und unterstützt die Hautregeneration.
Einige Pflegestoffe können eine spontane Urtikaria triggern beziehungsweise die Haut zusätzlich reizen. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, folgende Inhaltsstoffe bewusst zu meiden:
Duftstoffe und ätherische Öle – können Reizungen verstärken
Stark alkoholhaltige Produkte – trocknen aus und reizen
Sehr fettige, wärmende Salben oder Öle – können den Juckreiz verschlimmern
Neben der Hautpflege gibt es einfache Alltagsmassnahmen, die Beschwerden einer Nesselsucht lindern können:
Kühlen: Feuchte Umschläge, Thermalwassersprays oder kühlende Gels beruhigen die Haut bei akuten Episoden.
Trigger meiden: Beobachte, ob bestimmte Lebensmittel, Medikamente oder Situationen Auslöser sind, und meide diese möglichst.
Kleidung: Setze im Sommer auf locker sitzende, atmungsaktive Stoffe (z. B. Baumwolle). Sie vermeiden zusätzlichen Druck und übermässige Wärmeentwicklung. Im Winter: Bei Outdoor-Aktivitäten auf eine gute Isolation achten, um die Nesselsucht nicht durch übermässige Kälte auszulösen.
Sanfte Pflege: Reizarme Produkte konsequent anwenden, um die Hautbarriere zu stärken.
Arztbesuch: Bei chronischer Nesselsucht oder starken Beschwerden unbedingt dermatologische Abklärung suchen.
Stress reduzieren: Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen können bei chronischer Urtikaria unterstützend helfen.
„Wer versteht, wie kosmetische Inhaltsstoffe agieren, setzt den ersten Schritt für eine wirksame Hautpflege“, sagt Biochemikerin Dr. S. Schunter. Als promovierte Biochemikerin entwirrt sie mit Vorliebe die oftmals kryptischen Inhaltsstofflisten von Hautpflegeprodukten: was steckt drin und wie wirkt es. Sie ist überzeugt: Mit diesem Wissen kann für jeden Hauttyp und jeden Hautzustand die richtige Pflege ermittelt werden.
